همه چیز درباره ورزش کراس فیت

ورزش کراس فیت

کراس فیت ورزشی می باشد که امروزه در تمام دنیا جایگاه بسیار ویژه ای در بین افراد ورزشکار پیدا کرده است این ورزش ترکیبی از رشته های ورزشی ژیمناستیک، دو میدانی و وزنه برداری می باشد و بر این اساس بنا شده است که ورزش هایی که باید در باشگاه انجام شود باید در زندگی روزمره کاربرد داشته باشد. پنج فاکتور اساسی این ورزش قدرت، سرعت، انعطاف، استقامت و هماهنگی می باشد.

کراس فیت برای چه افرادی مناسب می باشد؟

کراس فیت CrossFit ورزشی می باشد که با استفاده از ابزار درون باشگاه انجام می شود و برای تمام سنین و جنسیت مناسب می باشد این ورزش می تواند برای افرادی که در رشته های ورزشی دیگر فعالیت حرفه ای دارند نیز کاربرد داشته باشد و در کنار رشته اصلی از این ورزش نیز بهره ببرند تا تمرکز، قدرت و سرعت خود را بالا ببرند.

آیا ورزش کراس فیت باعث لاغری می شود؟

خیلی از افراد هنگام شروع این ورزش این سوال برایشان مطرح می شود که آیا برای سوزاندن چربی و کالری کراس فیت مناسب می باشد؟ طبق تحقیقاتی که در دانشگاه آمریکا انجام شده این ورزش درصد چربی سوزی و کالری سوزی بسیار بالایی دارد و همزمان با سوزاندن چربی های اضافه بدن، عضلات بدن را تقویت می کند و به بدن فرم می دهد.

لوازم ورزش کراس فیت

این ورزش را می توان با حداقل امکانات حتی در خانه انجام داد اما اگر قصد دارید که این ورزش را به صورت حرفه ای دنبال کنید نیاز به مربی، ابزار و باشگاه حرفه ای دارید. برخی از ابزار های کاربردی در این ورزش را به صورت خلاصه مطرح می کنیم:

• بند تی آر ایکس
• بوسوبال
• انواع کتیبل در وزن های مختلف
• جامپ باکس
• بتل روپ
• فوم رولر
• دار حلق
• پگ برد
• انواع صفحه در وزن های مختلف
• انواع هالتر در وزن های ختلف
• انواع کش پاوربند در سایز های مختلف
• انواع مدیسن بال
• جیماستیک
• بادی بلد
• و….

هزینه باشگاه کراس فیت چقدر است؟

هزینه ورزش کراس فیت در باشگاه بسته به امکانات باشگاه، تجربه و مهارت مربی، نوع کلاس ها ( خصوصی – عمومی ) و تعداد جلسات ( 8 – 12 – 16 -24 ) متفاوت خواهد بود اگر در شهر شیراز زندگی می کنید می توانید به لیست باشگاه های کراس فیت در شیراز در سایت ما مراجعه کنید و با تماس یا مراجعه به آدرس آن ها از هزینه ها و مشاوره بهره مند شوید.

هرگونه کپی برداری از محتوای فوق بدون درج منبع سایت پیگرد قانونی خواهد داشت.