مقالات ورزشی

طرح مطالعاتی ایجاد مسیر دوچرخه سواری که زیرنظر دانشگاه شیراز انجام می شود قطعا با درنظر گرفتن تمامی موارد و کارشناسی خواهد بود و اگر مسیرهای کنونی که ایجاد شده نیز نیاز به اصلاح داشته باشد در طرح نهایی بیان می شود.

كارشناس مجله هلتث فيتنس در پاسخ چهار سوال خوانندگان خود در خصوص افزايش ركورد پرس سينه، بهترين مكمل براي چربي سوزي، به مناسب ترين نوشيدني هاي كربوهيدراتي بعد از تمرين و بهترين جايگزين براي حركت اسكوات با هالتر توضيحاتي را داده است كه خواندش خالي از لطف نباشد

مصرف کراتین به دو صورت مختلف مشاهده شده است. اولین روش که بارگذاری نامیده می شود، برای کسانی که قبلا از کراتین استفاده نکرده اند خوب جواب می دهد.همانطور که از نام آن پیدا است،در این روش ماهیچه ها با کراتین بارگذاری و اشباع می شوند.

این مقال به تقویت عضلات پشت و کاهش درد عضلات کمر می‌پردازد و همچنین ۱۳ تمرین ساده را برای کاهش درد و تقویت عضلات کمر می پردازد