آموزش اصطلاحات و فنون جودو با تصویر

جودو

در این نوشته با اصطلاحات و فنون جودو و با نکات تخصصی ورزش جودو و فنون رزمی آن آشنا می شویم.

دربارۀ ورزش جودو و اصطلاحات آن

جودو (JUDO) ( تلفظ راهنما·اطلاعات) یک ورزش و هنر رزمی ژاپنی است که به پرتاب ها و کمی نیز تکنیک های خاک میپردازد.جودو به معانی راه نرمی، شیوه ظریف یا راه ملایمت و مدارا است؛ منشأ جودو، هنر جنگی تن به تن سامورایی‌ها جوجوتسو با بیش از سه هزار سال تاریخ است و جودو نسخه ی ورزشی و بسیار لطیف تر جوجوتسو است. در سال ۱۸۸۲ توسط استاد جیگورو کانو پایه‌گذاری و به جامعهٔ ژاپن معرفی شد. استاندارد و مرکز فدراسیون جهانی جودو، سازمان کودوکان Kodokan جودو در شهر توکیو پایتخت ژاپن می‌باشد. جودو نخستین رشتهٔ رزمی است که در المپیک ۱۹۶۴ توکیو وارد بازی‌های المپیک شد.

با اصطلاحات جودو آشنا شوید:

جودوکا: جودوکار
اوکِمی: تکنیک افت بی‌خطر (نحوهٔ صحیح زمین‌خوردن)
مائه ماواری: غلت به جلو
دوجو: محل تمرین جودو
سِن‌سِی: استاد
میگی: راست
هیداری: چپ
جودوگی: لباس جودو
ریتسورِی: تعظیم ایستاده
سِیزا: نِشَسته یا نِشَستن
رِی: دستور ادای احترام
هاجیمه: دستور شروع مسابقه
ماتتِی: دستور توقف مسابقه
جونای: داخل
جوگای: خارج
تاتامی: تشک (حصیری) جودو
نه وازا: فنون درگیری در خاک
توری: مبارزی که اجرای فن می‌کند (یا برندهٔ نهایی فن)
اوکه: مبارزی که فن بر روی او اجرا می‌شود (یا بازندهٔ نهایی فن)
آنزا: چهار زانو نشستن
آشی وازا: تکنیک‌های پا
آیومی آشی: راه رفتن عادی
گوشین هو: طریقت دفاع از خود
گوشین جوتسو: هنر دفاع شخصی (در برابر سلاح‌های سرد و گرم)
هانسوکو ماکه: شکستن مقررات در مسابقه
جی گوتای: استقرار یا حالت دفاعی
جوسِکی: مکان نشستن ویژه یا بالاتر در دوجو برای جودوکاران ارشد
کوزوشی: شکستن. برهم زدن تعادل حریف یا حریفان (کلید و آغاز هر فن)
تسوکوری: قرارگیری در وضعیت پرتاب یا خاک کردن (بعد از کوزوشی)
کاکه: تکمیل یا اجرای نهایی فن (بعد از تسوکوری)
کی کو: تمرین
کی گا: صدمه
کی آی: فریاد روحیه بخش یا خروش روح
کوشی وازا: تکنیک‌های کمر
مودان شا: کسی که کمربند سیاه ندارد
ناگه وازا: تکنیک‌های پرتاپ کردن
اوبی: کمربندی که روی لباس می‌پوشند
رِی گی ساهو: تشریفات و رسوم اخلاق و احترام در دوجو
رِنراکو وازا: تکنیک‌های ترکیبی
رِنزوکو وازا: تکنیک‌های ادامه‌دار
شی آی: مسابقه
شی هان: استاد ارشد
سوتای رنشو: حریف تمرینی
تای ساباکی: جابجایی بدن
توکویی وازا: فن شگرد یا فنون موردعلاقه
تسوری کومی: بالا کشیدن
وازا: فن
یودان شا: کسی که کمربند سیاه دارد
زارِی: تعظیم کردن در حالت زانوزده
نوگاره کاتا: فرمها یا روش‌های فرار از فن

وب سایت فدراسیون بین المللی جودو (INTERNATIONAL JUDO FEDERATION)

آموزش آنلاین جودو با معرفی انواع فنون جودو

در ادامه به معرفی فنون جودو و آموزش جودو آنلاین می پردازیم. امیدواریم آموزش جودو برای شما ورزش دوستان مفید واقع گردد.

هانه گوشی hanegushi

هانه گوشی hanegushi

دی آشی هارای Deashi Harai

دی آشی هارای Deashi Harai
دی آشی هارای Deashi Harai

شيوه پيروزي در مسابقات جودو

در مسابقات جودو كسب امتياز به دو شكل اجراي فنون در حالت تاچي وازا(سرپا) و اجراي فنون در حالت ني وازا (خاك) صورت مي گيرد. هر يك از دو جودوكا كه در طي مسابقه موفق به اجراي فن در يكي از اين دو حالت گردد در صورت دستيابي به امتياز كامل يا ايپون مسابقه را به نفع خود پايان خواهد داد . در صورتي كه جودوكا از فنون تاچي وازا استفاده نمايد داور بسته به شيوه زمين خوردن حريف يكي از امتيازات كوكا ، يوكو ، وازاري يا ايپون را به اجراي كننده فن (توري) خواهد داد .

اگر به هر شكل ممكن (مثلاً پس از اجراي فن) دو جودوكا به زمين بيافتند و يكي از دو مبارز بتواند حريف را در حالت خاك يا همان ني وازا (به طوري كه پشت حريف به تشك تماس داشته باشدو بر حريف كاملاً مسلط باشد)مهار نمايد ، داور بسته به مدت زماني كه حريف در حالت خاك است به اجراي كننده فن امتياز خواهد داد . اگر مجري فن براي مدت 24 ثانيه بتواند حريف خود را در خاك نگه دارد بازي با امتياز كامل ايپون به پايان خواهد رسيد.

محاسبه امتیازات در جودو

در این ورزش چهار نوع امتیاز وجود دارد که بدنسازی آنلاین آنها را جمع آوری و در زیر به ترتیب ارائه داده است:

  • کوکااز سال 2008 حذف شد
  • یوکو
  • وازاآری
  • ایپون

کوکا کمترین امتیاز يا معادل يك امتياز می‌باشد. یوکو امتیاز متوسط . معادل 10 امتياز و وازاآری امتیاز بزرگ معادل 100 امتياز است. ایپون نیز امتیاز کامل یا ضربه فنی محسوب شده كه معادل 200 امتياز است و کسب این امتیاز باعث برد و پایان مسابقه می‌شود. کسب دو امتیاز وازاآری در طول مسابقه نیز معادل امتیاز ایپون و پایان مسابقه است.در حالی که امتیازات کوکا و یوکو با هم جمع نمی‌شوند.و امتیازات بر اساس ارزش فنی تکنیک اجرا شده است.

امتیاز کوکا به تازگی از جودو حذف شده است. البته پس از حذف کوکا یوکو معادل 1 امتیاز وازااری معادل 10 امتیاز و ایپون معادل 100 امتیاز شده است.

اصول و پایه فنون جودو

فنون جودو در دو بخش فنون پرتابی و فنون كانسه و شيمه قرار می‌گيرد:

  1. ناگه‌وازا(فنون پرتابی):

اين فنون كه به فنون پرتابی شهرت دارد در سه بخش ته وازا(فنون دست)، کوشی وازا (فنون كمر) و آشی وازا (فنون پا)

  • تای اوتوشی
  • اوچی ماتا
  • اوچی گاری (فنون پا)
  • کوچی گاری (فنون پا)
  • اوسوتو گاری (فنون پا)

2. کاتامه‌وازا (كانسه ، شيمه):

  • کان ستسو وازا (کانسه): برگرداندن و فشردن مفصل‌ها به سوی مخالف و بیش از دامنه حرکت طبیعی‌شان
  • شیمه‌وازا: انسداد شریان‌های خون‌رسان به مغز

آشی گروما Ashi Guruma

آشی گروما Ashi Guruma

جدول آزمون کمربند جودو

7 (سبز)Q8 (زرد)Q9 (زرد)
فنون قبلی، تای سا باکی، اوکی می هافنون کیو 9وضع لباس و بهداشت
دی آشی هاراینای سا باکی، او کی می هاادای احترام، نشتن و برخاستن
گوشی گوروماتای اواوتوشیایستادنها و راه رفتنها
موروته سئوی ناگهاوکی گوشیکومی کاتا، هاپولو کوزوشی
تو مو ای ناگهاوچی گاریاوکه می ها
کا می شی هو گا تا مهکاتاگاتامهاوگوشی
کوزوره کامی شیهو گا تا مهیو کوشی هو گاتامهاوسوتو گاری
تاته شیهو گاتامههاداکا جیمهایپون سئوی ناگه
اجرای فنون با درک تای ساباکیاجرای فنون با درک تای ساباکیکسا گاتامه
اجرای فنون فوق در حال حرکتاجرای فنون فوق در حال حرکتاوشیرو کسا گاتامه
اجرای حرکات پایه نه وازااجرای حرکات پایه نه وازاکوزورو کسا گاتامه
ورود به نه وازاورود به نه وازایاکسو کورندوری
3 شیاییرندوری 
جدول آزمون کمربند جودو
Q4 (بنفش)5 (بنفش)6 (سبز)
فنون قبلیفنون قبلیفنون قبلی، تای سا باکی، اوکی می ها
هیزا گوروماموروته گاریاوچی گایش
آکوری آشی بارایتانی اوتوشیکاتا گوروما
هانه ای گوشیتسوری کومی گوشیهارای گوشی
کی بی سو گایشسئوی اوتوشیکوچی گاری
سو کوی ناگهساسائی تسوری کومی آشینامی جوجه جیمه
اوچی ما تاکوچی گایشکاتا ها جیمه
اوشیرو گوشیآکوری اری جیمهاوزه هیشی جوجی گاتامه
گیاکو جوجی جیمهکاتا جوجی جیمهاجرای فنون با درک تای ساباکی
اوده هیشیگی هیزا گا تا مهاوده گارامیاجرای فنون فوق در حال حرکت
اجرای فنون با درک تای ساباکیاجرای فنون با درک تای ساباکیاجرای حرکات پایه نه وازا
ترکیب و ضد حمله درحرکت(ناگه وازا)ترکیب و ضد حمله در حرکت(ناگه وازا)ورود به نه وازا
اجرای حرکات پایه    وترکیب وضد حمله و فرار از نه وازااجرای حرکات پایه    وترکیب وضد حمله و فرار از نه وازا4 شیایی
4 شیایی4 شیایی 
جدول آزمون کمربند جودو
1 (قهوهای)2 (قهوهای)3 (قهوهای)
فنون قبلیفنون قبلیفنون قبلی
سوتوماکی کومیکوسو تو گا کهاوبی او تو شی
کوچی کی تا اوشیاوچی ماتا ماکی کومیکوسو تو گاری
اوکی وازاسوده تسوری کومی گوشیاوتسوری گوشی
اوسوتو گایشاو کی اوتوشیتاوارا گایش
اوچی ماکی کومیتسوبامی گایشهانه ای گوشی گایش
اوسوتو اوتوشیسومی گایشآشی گوروما
سان کاکو جیمههارای گوشی گایشاوچی ماتا گایش
تسوری گوشیسوده گوروما جیمهریوته جیمه
اوده هیشیگی آشی گاتامهاوده هیشیگی ته گاتامهاوده گاتامه
تکنیک آشی وازا ناگه نو کاتااوده هیشیگی واکی گاتامهتسو کومی جیمه
اجرای فنون با درک تای ساباکیکاتاجیمهسه تکنیک ته وازا از ناگه نو کاتا
ترکیب و ضد حمله در    حرکت(ناگه وازا)تکینک گوشی وازا از ناگه نو کاتااجرای فنون با درک تای ساباکی
اجرای حرکات پایه    وترکیب وضد حمله و فرار از نه وازااجرای فنون با درک تای ساباکیترکیب و ضد حمله در    حرکت(ناگه وازا)
ترکیب و ضد حمله در حرکت(ناگه وازا)اجرای حرکات پایه وترکیب وضد حمله و فرار از نه وازا
اجرای حرکات پایه    وترکیب وضد حمله و فرار از نه وازا5 شیایی
جدول آزمون کمربند جودو

درجات فنی جودو

ورزشکاران این رشته درجات با شروع از Q۱۰ یا همان کمربند سفید با طی مراحل Q۹ تا Q۱ کمربندهای زرد و سبز و بنفش و قهوه‌ای به درجهٔ دان یا کمربند مشکی می‌رسند.وتا دان 10 ادامه میابد.

در صورت تمایل تکنیک های جودو را بیاموزید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *